Red bull, Monster, Burn...Vous courrez un danger pour votre santé

Elle promet souvent un coup de pouce rapide, la « boisson énergétique » est généralement définie comme une boisson contenant des ingrédients prétendus améliorer la performance mentale et physique d’une façon ou d’une autre. Les boissons énergisantes ont vu leur popularité exploser depuis les années 1990 et il y a beaucoup, beaucoup de marques facilement disponibles.

Généralement on emballe les boissons énergisantes de la même façon que les sodas, et ont le même goût que le soda, mais elles se différencient des sodas avec les ingrédients supplémentaires, ou du moins le battage publicitaire qui est fait sur les ingrédients supplémentaires. On promet souvent un « état de conscience élevé » qui est principalement dû à la teneur en caféine, qui peut énormément varier. Selon le Département de psychiatrie et de sciences comportementales de l’École de médecine de l’Université Johns Hopkins, la teneur en caféine d’une boisson énergétique varie généralement de 50 mg jusqu’à 505 mg par canette ou par bouteille ce qui est complètement hallucinant ! La caféine est le stimulant naturel le plus consommé au monde, de nombreux consommateurs pensent que c’est une source fiable d’énergie immédiate avec absolument aucun effet secondaire. Ca ne pouvait pas être plus éloigné de la vérité ! La fondation de santé d’Oxford et le département d’urgence de Massachussetts mettent en garde les consommateurs : la caféine peut augmenter la pression artérielle, perturber les habitudes de sommeil, aggraver les troubles psychiatriques, et peut rendre dépendant. La consommation excessive de caféine peut causer l’intoxication à la caféine qui provoque un rythme cardiaque rapide, des vomissements, des convulsions, et la mort.

 

 

LA FORMULE MAGIQUE En plus de la caféine, la plupart des boissons énergisantes annoncent un mélange spécial d’autres herbes et d’ingrédients. Des variétés sans sucre existent, mais la plupart des boissons énergisantes contiennent de grandes quantités de sucre. En général, les élixirs « offrant l’énergie » sont des combinaisons de guarana, taurine, ginseng, et de vitamines B. Je vous mets au défi de trouver une boisson énergétique dont les messages de marketing sont en accord avec ce qu’il y a dans la cannette. Des ailes ? J’en doute. Le Centre Kalamazoo de l’Université du Michigan pour les études médicales indique que le taux de ginseng de la plupart des boissons énergisantes est bien inférieur à la plupart des recommandations des compléments alimentaires. Le souci de l’utilisation des herbes dans ces boissons réside dans leur source. Les fabricants de boissons énergisantes ne sont n’ont pas l’obligation d’inscrire si oui ou non les herbes qu’ils utilisent ont été traitées avec des pesticides toxiques, irradiées ou arrosées avec de l’eau polluée. Il n’y a pas moyen de savoir ce qu’il y a comme autres toxines dans ces boissons et si oui ou non ces herbes auront un effet négatif.

QUELLE POPULARITE ONT LES BOISSONS ENERGISANTES ? Sur la base des données de l’interview de l’enquête de santé nationale de 2010, les CDC ont signalé qu’un adulte sur trois avait consommé au moins une boisson énergétique la semaine précédente, 21% en avaient consommé plus d’une fois dans la semaine, et 11% en avaient consommé plus de trois dans la semaine. On se pose la question, que se passe-t-il dans notre vie et notre santé personnelle pour ce qui se passe dans nos vies et la santé personnelle pour que nous soyons tellement aussi dépendants des boissons énergisantes ? LES BOISSONS ENERGISANTES AMELIORENT-ELLES LES PERFORMANCES COGNITIVES ? Bien que les fabricants de boissons énergisantes prétendent ou du moins sous-entendent que leurs boissons peuvent avoir un effet positif sur les performances cognitives des études ont montrées que par rapport à un placebo (une limonade sans sucre), la consommation de boissons énergisantes n’a eu aucun effet positif significatif sur la concentration, le raisonnement ou l’aptitude.

LES BOISSONS ENERGISANTES AMELIORENT-ELLES LES PERFORMANCES SPORTIVES ? La consommation de boissons énergisantes par les athlètes de loisir ou de compétition a augmenté de façon spectaculaire au cours des dernières années. Le ministère des sciences de l’exercice à l’Université Creighton a mené une étude à répartition aléatoire et à double insu pour examiner l’effet du Red Bull sans sucre sur une répétition de développé couché. Dix-sept étudiants masculins entraînés y ont participé et les résultats suggèrent que le Red Bull sans sucre n’a offert aucune amélioration ni d’amélioration sur une répétition de développé couché. Une étude séparée à répartition aléatoire et à double insu menée par l’Université de l’Utah a déterminé qu’une boisson faible en calories à base de caféine et taurine n’a pas augmenté les performances des sprinters ni la puissance anaérobique des 20 footballeurs de la NCAA de première division qui ont participé à la recherche.


LES BOISSONS ENERGISANTES ONT-ELLES LEUR PLACE DANS LE MONDE DU TRAVAIL ? L’Université de Louisiane à Lafayette avertit que les effets physiques et mentaux des boissons énergétiques (comme le sommeil altéré et les troubles du rythme) peuvent nuire à la sécurité au travail, en particulier dans le domaine de la santé. Vous sentiriez-vous à l’aise si votre chirurgien descendait prendre une boisson énergétique juste avant votre opération? LES BOISSONS ENERGISANTES A L’ARMEE Lorsque l’Institut Militaire Walter Reed a effectué des recherches pour analyser le lien entre la consommation de boissons énergisantes et les problèmes de sommeil en opération de combat entre les membres du service, les conclusions n’ont pas été positives. Les données de l’opération Enduring Freedom en Afghanistan ont montré que plus de 44% des militaires déployés ont consommé au moins une boisson énergétique par jour et près de 14% ont consommé plus de trois boissons par jour. Comme on peut s’y attendre, les membres du service qui ont consommé au moins trois boissons énergisantes par jour étaient beaucoup plus susceptibles de dormir moins de 4 heures par nuit. Ils étaient également plus susceptibles d’éprouver du stress et de la fatigue pendant l’opération.

AVEZ-VOUS VRAIMENT BESOIN DES BOISSONS ENERGISANTES ? Il y a énormément d’enjeux financiers et beaucoup de publicités afin de s’assurer que vous pensiez que les boissons énergisantes sont si puissantes et efficaces qu’elles sont presque un produit pharmaceutique. Ce n’est rien d’autre que du vent. La plupart des boissons énergisantes sont seulement basées sur la teneur en sucre et sur les composants chimiques (il suffit de vérifier les ingrédients sur l’étiquette). Je vous recommande de ne plus en boire du tout. Elles sont mauvaises pour les dents et ne font qu’ajouter encore plus de toxines dans votre corps. Leur action déshydratante diminue les réserves d’eau interne de votre corps et les processus naturels de détoxication. Où est l’avantage? Si vous êtes si constamment fatigué et que vous avez besoin des boissons énergisantes pour rester éveillé toute la journée, je vous recommande de faire une liste de vos habitudes dans votre vie pour déterminer les causes profondes de votre épuisement. Dormez-vous suffisamment ? Souffrez-vous de carences nutritionnelles? Que mangez-vous? Buvez-vous assez d’eau? Faites-vous régulièrement de l’exercice? Votre fatigue proviendra forcément de l’une de ces habitudes. Le fait de vérifier vos habitudes pourra complètement éliminer votre désir de boire des boissons énergisantes sur-médiatisées. Surveillez votre alimentation, Surveillez que vous faites assez d’exercice, surveillez votre temps de sommeil, et si vous êtes préoccupé par les effets des toxines accumulées, vous pouvez également nettoyer votre corps.

Dr. Edward F. Group III, DC, ND, DACBN, DCBCN, DABFM Source: globalhealingcenter.com

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